5 legjobb tipp a fogyáshoz, 5 fogyókúrás tipp, ami tényleg használ
A kezdés mindig nehéz.
Fogyókúra előtt pedig még a gondolat is fájdalmas lehet, nemhogy az első lépés. Azért akad néhány kapaszkodó, ami a segítségünkre lehet.
8. Nagy adagok, alacsony kalóriatartalommal
A legfontosabb lépés, szinte valamennyi közül a döntés. Senki nem hozhatja meg helyettünk, nekünk kell megfogalmazni és határozottan kimondani: le fogok fogyni! Talán nem is gondolnánk, de az egyik legjobb zsírégető, kalóriafaló mozgásforma a séta.
Ráadásul nem terheli az ízületeket — szemben a futással vagy a jogginggal. 5 legjobb tipp a fogyáshoz vagy -telefonnal sétálni pedig azért jó, mert így pontosan látjuk, hogy hány kalóriát is égetünk el.
Tegyük láthatóvá a célt! Ha fogyni szeretnénk, a legjobb, ha mindennap a szemünk előtt lebeg a cél: egy régebbi fényképünket amelyen még kevesebbet nyomtunk néhány kilóval jól látható helyre tegyük ki.
Írta: Váczy Anikó Számtalan diétás irányzat létezik, a fogyásnak azonban csupán két fő tényezője van: a kalóriadeficit és a rendszeres testmozgás. Mindez egyértelmű, mégis sokszor hiába vetünk be mindent, a kilók csak nem akarnak lemenni. Ilyenkor kétségbeesetten gyűjtjük a különböző praktikákat, amelyek gyors és hatékony fogyást ígérnek. Az alábbi tippek garantáltan a kedvenceink lesznek, hiszen nem igényelnek radikális változtatást, mégis működnek.
Sokat segít, ha látjuk magunk előtt azt, hova szeretnénk eljutni. Víz, víz és vííz!
Írta: Váczy Anikó Hagyd ki bátran a kalóriaszámolgatást és a napi kétórás edzéseket! Nem hitegetünk, 5 perc alatt sajnos senkinek nem sikerült még lefogynia, bármilyen szuper trükk is volt a tarsolyában.
Ne igyuk meg a kalóriákat! Ne igyunk ízesített vizeket, gyümölcsleveket — egyszerűen igyunk vizet, amikor csak megszomjazunk, pontosabban még mielőtt megszomjaznánk.
Igyunk minél több vizet! Evés közben csak együnk!
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
Szakítsunk azzal, hogy munka közben eszünk, hogy a számítógép előtt ülve kapkodva eszünk, hogy menet közben majszolunk el el szendvicset. A tudatos 5 legjobb tipp a fogyáshoz kezdődjön azzal, hogy nyugodtan eszünk, rászánva az időt.
