Fogyás 10 kiló 2 hónap alatt

Hogyan fogytam le 10 kilót? Csivettka tippek - Diéta Koplalás NÉLKÜL

Tapasztalatból mondom kb a 2xszerese jön vissza. Inkább egyél rendesen de mozogj mellette. Egyél normálisan, lődd ki a cukros dolgokat, sütiket, csipszeket, blabla, estére semmi szénhidrát és kész.

Mennyi a súlyod amúgy?

Mert ha as vagy, akkor 2 hónap alatt 10 kiló bőven lemegy. Főleg diéta elején a szervezeted több vizet enged el. Van egy jobb megoldás, a tükör.

Ha te többet fogysz, valószínűleg izmot veszítesz, ami azért gáz, mert az izom adja meg az alakod, és ha elveszted, lehet soványan még rosszabul nézel ki.

És a vázolt módszerrel való fogyásba bele lehet halni.

A mozgás jó. De rendesen kell enni. Rendszeresen, napjában többször kevesebbet. És olyanokat, amelyből fedezni tudod a szervezeted szükségleteit.

Farkas Kitti Gabi 70 kilónál járt, amikor egyik reggel elsírta magát, hogy nem jön rá már egy nadrágja sem. Kezdeti sikerét megosztotta már veletek, itt olvashatjátok. Most elmondja, hogy érzi magát miután elérte a célját. Ahogy Gabi látja: Múlt héten elmentem az egyik kolléganőm esküvőjére.

Ilyen jelentős mértékű súlyvesztés csak extrém túlsúly, esetén, igen szigorú orvosi felügyelet mellett, klinikai körülmények között lehet viszonylag kevés kockázat nélkül elérni. Ha pl.

Szeretem a natur joghurtot édesítővel. Mellesleg nyáron jött fel ez a 10 kg szoval nem évek "munkája" akkor vesztenék izmot ha csak koplalnek de rengeteget fogok sportolni. Próbáld ki a Primal vagy paleo étrendet : és túl keveset se egyél, sztem olyan kalória biztos kell neked, bár ezt pontosan fogyni óra tudom Az mi??

Szénhidrát főleg, rizs, krumpli,természetes dolgok kalóriatáblázatokban látod miből mennyi fogyás 10 kiló 2 hónap alatt benne tudsz vele számolnifehérje csirkemell, vagy hal. Így fogsz heti 1 kg-zsírt leadni, ha 1. Ezt próbáld, egy hétig és garantálom, hogy tökéletes lesz az eredmény.