A legjobb test, ha elveszíti a testzsírt. Zsírégető - Hogyan lose testzsír

Súlyának maradék hányada csont, izom, szervek, stb.

Tételezzük fel, hogy ugyanez a személy 55 évesen is 80 kg-ot nyom, ám a legjobb test köszönhetően ekkor már 20 kg zsír terheli a szervezetét, vagyis teljes tömgének már egynegyede zsírszövet!

Ő az elmúlt 35 évben elveszített 11,8 kg izmot, és "nyert" ugyanennyi zsírt helyette. Testtömegindexe tehát lényegesen rosszabb lett.

Nem kell megijedni: ez nem mindenki számára kötelezően érvényes tendencia. Nem kell az öregedéssel feltétlenül együttjárni a leépülésnek.

Talán nem is kell mondani a két kulcsszót: mozgás és helyes táplálkozás. Ne takarózzon azzal, hogy már éves és soha nem ha elveszíti a testzsírt, mert nem késő! Ebben a korban is visszanyerhető az izomzat jelentős százaléka, persze megfelelő óvatosság mellett.

Vagyis még a testépítést elkezdeni sem késő, de ha fokozatosan szeretné a testét mozgáshoz szoktatni, először szerezzen be egy futópadot vagy szobakerékpárt, melyekkel javíthatja általános fizikai erőnlétét, garantálhatja fittségét, hatékonyan optimalizálhatja a test energia-felhasználását, javíthatja a vérkeringést.

Aztán - ha nagyon belejött, és komolyabb edzésekbe vág bele - meg fogja látni, hogy a a legjobb test vagy futópad bemelegítéshez is mennyire kiváló.