A diétázás nem egyenlő az áldozathozatallal

Ne veszítsen fogyást az időszak alatt, Építs izmot és szabadulj meg a zsírtól – egyszerre!

Ezt a kérdést nagyon sokat hallják az állatorvosok. Ha a kutya nem eszik, akkor az általában vagy viselkedésbeli probléma vagy egészségügyi gondok miatt lehet.

Háromszáz éves játék… jojó effektus diéta után Háromszáz éves játék… jojó effektus diéta után Fogyókúrázók rémálma elevenedik meg, amikor alig pár héttel a keservesen — de becsülettel — végig szenvedett diéta után, a mérleg nyelve ismét emelkedő értékeket mutat.

Ez bizony a jojó effektus.

2 hónap alatt -10 kg

A történet ott kezdődik, amikor elhatározzuk, mi bizony megszabadulunk a nem kívánt fölös kilóinktól, és egyre csak jönnek fejünkben a kérdések:  Hogy fogyjak le? Majd miután megtaláljuk a megfelelő és feltehetően  legjobb fogyókúra  eljárást, rövidebb — hosszabb idő alatt adottságoktól, kitartástól és módszertől függően leküzdjük súlyfölöslegünket, és elérjük a kitűzött célt.

Itt akár véget is érhetne rövidke fogyókúra történetünk, ha nem létezne a mumus, kit úgy hívnak: jojó effektus.

Hogyan csináld?

Sajnos azonban a diétázók igen jelentős része találkozott már vele. Biológiai okok — tudományos abb magyarázat Ne veszítsen fogyást az időszak alatt alatt, lecsökkentjük a napi tápanyag és kalória bevitelt, így szervezetünk, a számára hiányzó energiamennyiséget először az elraktározott glükóztartalékokból nyeri. Ilyen tartalékok a májban és az izomsejtekben vannak.

A lecsökkenő glükóz tartalékok hatására igen sok vizet is veszítünk, mivel gramm glükóz a ne veszítsen fogyást az időszak alatt körülbelül liter vizet tárol el. Amikor a rendelkezésre álló glükóz és vele együtt a víz is elfogy, akkor nyúl a második legjobb — és legkönnyebben elérhető — energiatartalékhoz: a fehérjéhez.

qi fogyás

És hol talál elsősorban sok-sok fehérjét? Most kiderül, ne veszítsen fogyást az időszak alatt figyelt anno biológia órán.

ne veszítsen fogyást az időszak alatt

Igen, a helyes válasz: az izomsejtekben. Ennek az lesz az eredménye, hogy hiába választottunk ki egy  hatékony diéta program ot, amikor befejezzük azt, és visszatérünk a megszokott étkezési szokásainkhoz, nem csak a kiürült zsírsejtek fognak újra telítődni, de mellettük újabbak is képződnek.

Zsírt veszítsünk, ne izmokat!

Fogyás elhízott kutyáknál

Testünk minden diétánál hozzászokik az alacsony alapanyagcseréhez, ahelyett, hogy a redukciós fázis után ismét visszaállna a normál anyagcserére. Ezen kívül az alacsonyabb testtömeg kevesebb energiát is fogyaszt.

Egy hónap alatt 5 kiló mínusz — fehérjediétával A diétázás nem egyenlő az áldozathozatallal A diéta említésénél általában a fogyás érdekében meghozott áldozatokra összpontosítunk. Valójában a diéta egy táplálkozási rendszer, melyet mindenki napi szinten használ, annak megfelelően, hogy milyen életmódot folytat, mennyi az energiafelhasználása, milyen az egészségi állapota vagy éppen milyen fizikai tulajdonságokkal és anyagcserével rendelkezik — olvasható Francesco Mutti szülésznőgyógyász honlapján, aki a fehérjediétát szoborszerű diétának is nevezi. Ugyanis ez a módszer átrendezi a test vonalait, csökkentve a felesleges testzsírt, miközben az izmokat, a csontokat és a bőrt érintetlenül hagyja. A diéta előnyei A diétázónak nincs éhség- és fáradtságérzete — míg ezek a többi fogyókúra esetében jelentkeznek.

A diéta után is fenntartható súlycsökkentés megköveteli, hogy a test a kúra alatt elegendő fehérjével legyen ellátva, az izomzat elvesztésének elkerülése érdekében, illetve izommegtartás szempontjából az a legjobb, ha a fogyókúrát erősítő edzéssel is kombináljuk. Szintén fontos tényező lehet, hogy a táplálkozás megváltoztatása a legtöbb túlsúlyos ember esetében elkerülhetetlen.

Diéta csapda – minek „köszönhető” a jojó effektus?

Kevesebb kalóriát szabad fogyasztani a diéta alatt, mint előtte ez logikusugyanakkor az a cél, hogy a fogyás során ugyanolyan jóllakottak — de minimum ne éhesek — legyünk. Nicolai Worm.

Így csináld! Hogyan szálkásíts úgy, hogy ne vesszen kárba a munkád és minimális izomveszteséggel úszd meg ezt az időszakot?! Minden ember, aki a sportot beiktatta mindennapjaiba, egy jól felépített, esztétikus és sok esetben száraz izomtömeget szeretne felépíteni. Valószínűleg Te is… Kezdetekkor inkább az izomtömeg növelése a célod, amíg el nem érsz egy olyan szintet, amikor az izomtömeg már úgymond megfelelő számodra. Ilyenkor pedig eljön a lepucolás, azaz diéta ideje.

Az úgynevezett étkezéshelyettesítés formula-termékekkel például a  Premium Diet termékek kel történik, ami egy  orvosilag támogatott és elismert diétás koncepció. A másik az, hogy mennyi ideig tudjuk megtartani a súlyt, amit elértünk.

ne veszítsen fogyást az időszak alatt

Súlycsökkenés házas első látásra tehát, ne koplalással érjük el a kitűzött célt, mivel az ilyen eredményeknek nagy valószínűséggel csak rövidtávon örülhetünk majd. Diétánkat egészítsük ki aktív testmozgással és ne veszítsen fogyást az időszak alatt szervezetünk számára az izommegtartáshoz szükséges fehérjét, ásványi anyagokat és erre tökéletesen megfelelőek lehetnek  Premium Diet termékeink!