Miért nem sikerül lefogyni?

Ki akar lefogyni

Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar

Komment Like A két nem egyre közeledik egymáshoz. Ma a férfiak is testképzavarral küszködnek.

Éhség vagy étvágy? Ha fogyni akar, meg kell különböztetnie a kettőt!

Míg a nők életük során számtalan fogyókúrát kipróbálnak, a férfiakra ez nem jellemző. Vajon mi ennek az oka?

A férfi, ha fogyni akar

Erről kérdezzük Kohlné Dr. Papp Ildikó Budapest pszichológust és dietetikust. Éppen ezért a férfiak is ki akar lefogyni voltak magukkal szemben. Ám manapság ennek is vége. A mai ideál az ápolt, izmos férfitest. A legalapvetőbb különbség a férfiak és a nők között az, hogy a nők általában elégedetlenek a külsejükkel ugyanúgy elégedetlen magával egy ötvenkilós nő, mint egy kilencvenkilósmíg a férfiak képesek megmaradni a realitás talaján.

Keresés űrlap

Ez azt ki akar lefogyni, hogy egy férfi tényleg akkor kezd bele a fogyókúrába, ha súlyfeleslege van. A nők a fogyás érdekében a táplálkozásukra figyelnek, a férfiak inkább a testmozgásra, tehát náluk általában valamilyen sport szokott lenni az első lépés az új élet felé vezető úton.

Pedig dehogy! Viszont sajnálatos tény, hogy egyre több az evészavarban szenvedő férfi.

Turbódiétázás

Egy férfi mikor keresi fel a dietetikust? Pszichológushoz is csak akkor mennek, ha az evészavar negatívan hat az életminőségükre. Ilyenkor általában valamilyen másodlagos problémával keresnek fel, és csak mellékesen derül ki, hogy a túlsúly mögött falászavar áll. Sőt, van akinél nincs is jelen súlyfelesleg, ám nem megfelelő a kapcsolata az evéssel, például kényszeresen ügyel az étkezés időpontjaira, elégedetlen az alakjával, rengeteget edz, s emiatt inkább lemond programokat, társas összejöveteleket.

Tízórai nassolás? Ha nem akar lefogyni! – Fogyókúra segítség neked a fogyáshoz!

Sajnos, a társadalom az evészavart még mindig a nők tipikus mentális betegségének tartja. Még ki akar lefogyni elvárás, hogy egy férfi ne beszéljen az érzéseiről — ezért az érzelemkifejezés náluk ki akar lefogyni van. Sajnos, alapvető szükségleteinket nem tiszteljük. Sokan azt mondják, lehetetlen, nekik annyi dolguk van, de aztán a ki akar lefogyni embernek meglepően könnyen megy az ki akar lefogyni a napi háromszori étkezésre. Hogyan néznek rájuk a nők, illetve a férfiak?

A nők a fiatalság-karcsúság ideálkalodájába vannak zárva, vagyis egy nő akkor szép, ha vékony. Meg, ugye, egy nő soha nem lehet elég szép, mert ha szép, akkor nem elég okos, ha meg okos, akkor nem elég szép. Valami baj mindig van vele. A túlsúlyt a férfiaknál még mindig az erővel társítjuk, illetve a hatalmat, a státuszt jelképezi.

  1. A férfi, ha fogyni akar | Új Nő
  2. Éhség vagy étvágy? Ha fogyni akar, meg kell különböztetnie a kettőt! | Diéta és Fitnesz

Volt erre vonatkozóan egy vizsgálat, ahol például a megkérdezetteknek orvosokat ábrázoló sematikus képeket kellett megítélniük. A legtöbben a túlsúlyos orvosokat választották, mert róluk gondolták azt, hogy tapasztaltabbak és megbízhatóbbak.

A vékonyságot általában a fiatalsággal és így a tapasztalatlansággal kapcsoljuk össze. A nők mindig még tovább akarnak fogyni, mert úgy vannak vele: ha ennyi sikerült, akkor több is sikerülhet. Ennek, sajnos, soha nincs vége. Ezzel szemben a férfiak sikerként könyvelik el, ha lefogynak 10, 20 vagy 30 kilót. Viszont a nagy fogyások után tisztában kell lenni azzal, hogy azt a súlyt meg is kell tartani!

Jane Cox fogyás

S ehhez más készségek kellenek, például már nem kell étrendi naplót vezetni, de tudatosan kell étkezni. A legtöbben, ha egy kemény diétával lefogynak, idővel elengedik a gyeplőt, visszakényelmesednek a hétköznapokba, így a leadott kilók is visszakúsznak.

zsírégető um jung da yeon fogyni

Ez igaz férfiakra és nőkre egyaránt. A férfi nem hánytatja magát — mint említettem, náluk a falászavar ki akar lefogyni gyakori. A falászavart kontroll nélküli falásrohamok jellemzik, amelyek során hatalmas mennyiségű ételt fogyasztunk.

Ezek a rohamok általában egyedüllétben zajlanak, hiszen a férfi szégyelli magát miattuk.

Tweet Az emberek gyakran nassolnak reggeli és ebéd között, ésezzel gyakran veszélyeztetik a diétás terveiket, még akkor is, ha egészségesebbnasikat választanak, és nem csokoládét esznek tízóraira. Arról már nem isbeszéljünk, hogy egy baráti összejövetelen is elõszeretettel fogynak anassolnivalók, de munka közben is óhatatlanul többet nasizik az ember, mintszükséges lenne a szervezet számára.

És a bulimiával ellentétben itt nincs kompenzálás: a férfiak nem hánytatják magukat, nem mennek el edzeni. Ebből következik, hogy ezek a férfiak elhíznak.

ki akar lefogyni

Másik férfiprobléma az izomdiszmorfia, vagyis az izomzat méretével való kényszeres, rögeszmés foglalkozás. Ez a gyakorlatban úgy néz ki, hogy a férfi sportol, egy izompacsirta — ám ő mást lát a tükörben. Emiatt kényszeresen edz.

A furcsa titok: ha fogyni akar, erre figyeljen!

Ha ki kell hagyni egy alkalmat, az természetes zsírégetési tippek szorongást vált ki belőle. Emiatt kimarad a bulikból, mindenből, beszűkül, csak az edzéssel foglalkozik. A nők sokkal több érzelmet kapcsolnak az evéshez. Ha egy nő diétázni kezd, és utána mégis megeszik egy csokoládét, akkor az számára rettenetes.

Miért nem sikerül lefogyni?

Bűntudata van, vádolja magát. Majd holnaptól újrakezdem, mondja Emiatt persze könnyebben is fogy. Tehát a ki akar lefogyni egy diétánál nagyon meg vannak terhelve érzelmileg, a férfiak viszont nem. S ki akar lefogyni hangsúlyozom: nekik azért könnyebb, mert nincs rajtuk akkora társadalmi nyomás, mint a nőkön, hogy megfeleljenek a testi ideálnak.

Gyümölcssaláta ropogós zabpehellyel Hozzávalók 1 személyre : 70 g fagyasztott málna, 50 g fagyasztott szeder, 60 g fagyasztott ribizli, g fagyasztott eper, 1 nektarin, 1 teáskanál méz, 1 teáskanál citromlé, 1 evőkanál zabpehely, cukor, 60 g aludttej Elkészítés: Válogassuk ki a málnát, a szedert, a ribizlit. Felezzük meg az eperdarabokat. A nektarint vágjuk le ki akar lefogyni magjáról. Az előkészített gyümölcsöket keverjük össze a mézzel és a citromlével. A zabpelyhet pirítsuk meg egy teflonedényben, zsír vagy olaj nélkül.

Szalai Réka.