10 kg súlycsökkenés 5 hónap alatt. Friss hírek
Tartalom
Blikk Rúzs Rövid idő alatt nagyon sokat fogyhatsz, ha követed a kétgyerekes anyuka tanácsait.
Kara azért kezdett fogyókúrába áprilsiban, mert két gyermeke születése után sok felesleg maradt rajta, és egyik ruhájába sem fért bele. A kanadai nő nem érezte jól magát a bőrében.
Minusz 10 kg fogyás 5 hónap alatt
Amikor barátnőjének panaszkodott, hogy utál a tükörbe nézni, az rögtön elújságolta neki, hogy 10 kg súlycsökkenés 5 hónap alatt is most fogott bele egy új kúrába, és mi lenne, ha együtt csinálnák.
Kara jelentkezett a fogyicsoportba az Instagrammon, és belevágott.
Az eredmény még őt is ledöbbentette: 4 hónap alatt 15 kilót fogyott! Így edzett Hetente háromszor reggel 6-kor kelt, hogy elmenjen a fitneszterembe a barátnőjével.
- Itt az igazság! Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt | Well&fit
- Lehet, hogy a vulva lefogy?
Ilyenkor a férje vállalta, hogy vigyáz a gyerekekre. Vasárnaponként mindig futott legalább 5 km-t.
Írta: K G Naponta találkozol olyan reklámajánlatokkal, amik 10,15 vagy akár 20 kilótól is segítenek megszabadulni egy hónap alatt?
A többi nap a fogyiprogram menetrendjét követve otthon tornázott: lépcsőzött, erősítő gyakorlatokat végzett. A héten nap biztos mozgott valamennyit.
Volt, hogy a gyerekekkel együtt edzettem a konyhában: felvettem valamelyiküket, és úgy guggoltam. Nagyokat nevettünk - meséli.
Ezt ette Amikor a fogyókúrába belekezdett, még szoptatta kéthónapos kislányát, ezért muszáj volt eleget ennie. Sok gyümölcsöt és zöldséget evett, a szénhidrát, a zsír és a cukor fogyasztását visszafogta.
{{ title }}
Ebédre rendszerint valamilyen salátát, vacsorára pedig olyan ételt készített, amit a család többi tagja is megevett, de nem hizlal. Hogy legyen elég teje, sok vizet ivott - ez segített neki abban is, hogy hamarabb jóllakottnak érezze magát. Így mérte a változást Kara még csak két hete kezdett a fogyókúrába, amikor a férjével elmentek vacsorázni. Addigra 4 kilót adott le. Nemcsak fel tudtam húzni rajta a cipzárt, de lötyögött rajtam.
Majdnem elsírtam magam örömömben - Hogyan lehet eltávolítani a zsírt vissza.
A fogyás mértékét Kara úgy követte, hogy minden hétfő reggel felvett egy bikinit, a tükör elé állt, és lefotózta magát.
Egy hónap alatt 5 kiló mínusz – fehérjediétával
Aztán megmérte a combját, a csípőjét és a derekát, majd ráállt a mérlegre. Ha a mérleg nem mutatott változást, a mért értékek magukért beszéltek.
És persze a kedvenc farmeromon is éreztem a változást. A fogyókúrában a legfontosabb szerintem, hogy nem szabad azonnali eredményt várni, türelmesnek és kitartónak kell lenni, és akkor beindul a fogyás - mondja.