Fogyás a testtípushoz
Tartalom
Ezeket olvastad már?
A sikeres fogyás eléréséhez fogyás a testtípushoz szempontot is figyelembe kell venni. Vannak különböző testtípusok, genetikai adottságok, de fogyás a testtípushoz hormonális hovatartozást is tisztázni kell.
Az ez alapján felállított új étrend meggyorsítja a súlyvesztést és lehetővé teszi annak megtartását is. Négy főkategória létezik, melyek vonásai alapján könnyedén feltérképezheted, hogy melyikbe is tartozol.
- Aarp fogyás tippeket
- Nézz a tükörbe és azonnal kiderül, hogyan fogyhatsz le - Ripost
- Így szabjuk saját igényeinkhez a makrotápanyagokat | Well&fit
- Hormonális testtípusok - FittAlak
- Testtípusok diétája - Napidoktor
Para Az első kategóriába a pajzsmirigy és mellékpajzsmirigy alapú hormonális testtípusúak tartoznak. Hajlamosak a hízásra, ez esetben a felesleg egyenletes, test szerte rakódik le.
Mennyit kell enni, hogy meginduljon a fogyás?
A túlsúly megmutatkozik az arcon, háton, ujjakon is. Szervezete folyamatosan igényli a szénhidrát utánpótlást, amit leginkább édességek, tésztafélék formájában juttat fogyás a testtípushoz az illető, emellett szereti sok sóval fűszerezni az ételeit.
77. Fogyás, súlymegtartás, egészségmegőrzés az én módszeremmel
Hajlamos az allergiára, fáradtságra, alacsony vérnyomás és vércukor szintre, ezért gyakoriak köztük a hideg végtagúak. Jellemző rájuk a hangulat változás, könnyen esnek depresszióba, vagy más mentális betegségekbe.
A fogyáshoz elengedhetetlen a sok szénhidrát elhagyása, ugyanakkor ennél a testtípusnál különösen figyelni kell az inzulin szint normál fenntartására. A cukros édességeket a gyümölcsökkel és frissen facsart gyümölcslevekkel kell helyettesíteni.
Oestro A második kategóriába a nemi mirigy alapú hormonális testtípusúak tartoznak. Túlsúly esetén a felesleg a legkritikusabb területekre rakódik le. Has, derék, combok. Hajlamos az emésztési zavarokra, bőrbetegségekre, cisztákra, vese gondokra.
Kedveli fogyás a testtípushoz fűszeres, változatos és gazdag ízvilágú ételeket, melyek mellé testes borokat, vagy tömény alkoholos italokat szeretnek fogyasztani. Az étrendjüket tekintve nehezen indul meg a fogyás, ezért minden jobban le kell csökkenteni a fűszeres és túl sózott ételek számát. Érdemes őket felcserélni könnyebb ételekkel, egészséges köretekkel, mint a saláta. Supra A harmadik kategóriába a mellékvese mirigy alapú hormonális testtípusúak tartoznak.
Hízáskor a felsőtestre rakódik a zsír.
Kapcsolódó cikkek
Has, derék, hát, mellek. Hajlamos a magas vérnyomásra, székrekedésre, emésztési panaszokra, bélbetegségekre. Kedveli a sós és húsos ételeket, mert átlag feletti fehérje igénye van a szervezetének.
A fogyás és az elért eredmény megtartása érdekében a sok húst, és fehérjét ellensúlyozni kell. Húsok esetén, fehér húsokra érdemes szorítkozni, több zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani, kevesebb sót használni.
- Ha elhíznak babaszerű elhízás jellemző rájuk, tehát a testtájak mindegyikére híznak.
Neuro Végül az utolsó kategóriába az agyalapi mirigy alapú hormonális testtípusúak tartoznak. Túlsúly esetén az egész testre hízik, babaszerűen.
EKTOMORF TESTALKAT:
Testalkata éretlen, koránál mindig fiatalabbnak néz ki, későn érő típus. Hajlamos a bél- és székrekedéses problémákra, tejinkontinenciára.
- Eric Berg tanulmányai és klienseivel végzett munka során arra a következtetésre jutott, hogy alapvetően az emberek testalkatuk alapján különböző típusokba sorolhatók.
- Mennyit kell enni, hogy meginduljon a fogyás?
- Táplálkozás és edzés testtípus szerint | Clean Eating Magyarország
- Szerző: Ripost Ektomorf Az ebbe a testtípusba tartozók nem különösebben izmosak, végtagjaik pedig hosszúak.
- Lehet fogyás megszabadulni a cellulit
Kedveli a tejtermékeket. A fogyás érdekében több hangsúlyt kell fektetnie a mozgásra és a változatos étkezésre a kémiai egyensúly fenntartása miatt.
A tejtermékek számát csökkenteni kell, felváltani más fehérje és protein dús ételekkel, zöldségekkel.