Hogyan lehet fogyni és egészséges maradni

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Ezért például ha imádod a húsos ételeket, akkor ne a nyers vegán étkezés legyen a célod, hogyan lehet fogyni és egészséges maradni inkább a paleo.

Az is fontos a diéta kiválasztásánál, hogy egészséges életvitelt biztosítson, ne zárjon ki ételcsoportokat teljesen, vagy ne úgy, hogy az abban található tápanyagokat hogyan lehet fogyni és egészséges maradni ne pótolná.

Alább összegyűjtöttük azt a négy diétatípust, amely tudományosan igazolt teljes értékű táplálkozásnak számít. Sok szezonális zöldség és gyümölcs, különböző húsok, halak, tejtermékek, magvak képezik az étrend alapját, azonban a cukros, lisztes ételeket, valamint az előre elkészített, konzerv élelmiszereket kerülni kell.

Így nem lesz drága az új diétád Nem kell, hogy egy vagyont költs az ételeidre. A diétás táplálkozás nem jelent egyet a drága alapanyagokkal. Van egy sor étel, ami kitűnően beleilleszthető a legegészségesebb diétába, miközben a pénztárcádat is kíméli. Nézd meg ötleteinket olcsó, de fogyókúrás ételekre!