Egészséges zsírok, amelyek jó a fogyáshoz
Alultápláltságot jelent.
Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF
Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! Egészséges zsírok testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
- Csirkehús A sovány csirkehús, mint például a bőr nélküli csirkemellfiléjó fehérjeforrás, a minőségi fehérje pedig minden egészséges diéta alapja.
- Támogass te is!
- Debbie szégyentelen fogyás
- Miért KELLene zsírokat is enned, ha fogyni akarsz? Most megtudhatod! | Peak girl
- Menekültügyi fogyás
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A zsírok ugyanis valójában, ha megfelelő forrásból származnak, számos területen támogatják a fogyást: csökkentik az éhségérzetet, azaz a vércukorszint nagy kilengéseit, sőt, energiát adnak, segítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását és serkentik az emésztőrendszer munkáját. Nem minden zsír egyforma azonban. Ha csak lehet, kerüld a növényi transzzsírokat, különösen azok hidrogénezett formáit, és válaszd inkább amelyek jó a fogyáshoz következő öt egészséges zsírforrást a diétádhoz, amelyekkel akár kétszer többet fogyhatsz, mint szaturált zsírok mellett!
A kókusz zsírja egészen különleges, ugyanis a szokásos hosszú láncok helyett a szerves vegyületek mindössze közepes láncokat alkotnak benne. Ezek az MCT - közepes láncú triglicerid - zsírok azért különlegesek, mert a szervezet szívesebben használja őket energiaforrásként, mint raktározásra.
Készítsd az ételeidet kókuszolajjal, fogyaszd a csonthéjast nyersen, vagy amelyek jó a fogyáshoz ki a kókusztejet turmixok összetevőjeként! A legjobb magvak fogyáshoz Ebből a négy magfajtából egészséges zsírok evőkanál is elég ahhoz, hogy egészséges tápanyagokkal töltsd fel a szervezetedet, illetve növeld a zsírégetés hatékonyságát!
