Fogyás megváltoztatta az életem, Le a centikkel!

Ebből a történetből is kiderül: nagy súlytöbblettől megszabadulni sem lehetetlen. Ne várjátok meg a holnapot, ha fogynotok kell, vágjatok bele az életmódváltásba még ma! Elküldöm Egy nagyon különleges lány történetét ismerhetitek meg itt a Nosalty Fogyókúra rovatának hasábjain, ugyanis kolléganőnk, Flóra meséli el 35 kilós fogyás megváltoztatta az életem történetét. Mesél a fentekről és a lentekről, valamint arról, hogy miként változtatta meg egész életét az új életmódja.

• Hamu tök előnyei a fogyás
• Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára?
• Módok a fitneszhez és a fogyáshoz
• Több mint
• A sport megváltoztatta az életemet! | Diéta és Fitnesz
• Fanatizmus kell ehhez is, ahhoz is, mondja, amikor az étkezési zavaráról és az edzéshez, illetve az egészséges életmódhoz fűződő viszonyáról beszélgetünk.
• Lefogy Huntsville
• Ez az étrend megváltoztatta az életem! 3 hét alatt 9 kilót fogytam és remekül érzem magam!

Mi késztetett arra, hogy elindulj a testsúlycsökkentés útján? Mi volt az utolsó csepp a pohárban?

Ez az étrend megváltoztatta az életem! 3 hét alatt 9 kilót fogytam és remekül érzem magam!

Erre a jelentős túlsúlyra teljesen ráment mindenem: az egészségem, a párkapcsolatom, a munkám — a lelkivilágomról nem is beszélve.

Az utolsó csepp talán az volt, amikor már nem találtam magamnak méretben nadrágot és ruhát — a os cuccok sem jöttek rám. Ez volt az első nagy kijózanító pofon — főleg, hogy imádok öltözködni, divatos ruhákat viselni. A korábbi klassz ruháimat felváltották a bő pólók, pulcsik, zsákruhák — azaz a takargatás. Régebben is gyakran estem abba a hibába, hogy struccpolitikát alkalmaztam: nem álltam rá a mérlegre.

Belenéztem a tükörbe, és úgy éreztem, hogy minden rendben, jól vagyok, ahogy vagyok. De amint eljutottam odáig, hogy mérlegre álljak, akkor már a tükörbe nézve is láttam, hogy jó pár kiló felszaladt rám.

Lehet, hogy valamiféle testképzavarom van, mivel sokáig nem zavart a túlsúlyom. Fogyás megváltoztatta az életem jellemeznéd azt az életmódot, amelyek a hízáshoz vezettek? Mi volt a legjellemzőbb? A mértéktelen és rendszertelen össze-vissza kajálás. Persze lehetőleg gyors energiát adó szénhidrátokat ettem: krumplit tésztával, kenyérrel. Olyan életvitelt folytattam — napi óra hajtós, stresszes munka, plusz utazás, háztartásvezetés —ami mellett — legalábbis akkor még úgy gondoltam — lehetetlen volt odafigyelni az fogyás megváltoztatta az életem.

Este ettem én is a legtöbbet, lefekvés előtt, amikor már nyugi volt és nem pörögtem. És ez hosszú hónapokig így ment.

Legolvasottabb

Ráadásul szakács-cukrászként dolgozom jó pár éve, és mindig is imádtam enni. Sosem voltam nádszál vékony, de legtöbbször azért odafigyeltem a mozgásra.

Nálam a jojoeffektus mindig fennállt — fogyás megváltoztatta az életem —de foggal-körömmel harcoltam ellene. Többször volt, hogy felszedtem-leadtam kilókat, de így utólag visszagondolva sosem vettem fogyás shreveport la a folyamatokat túlságosan komolyan.

Ha valamire rá kéne fognom az elhízást, akkor fogyás megváltoztatta az életem időhiányt és a saját nemtörődömségemet emelném ki. Mostanra ezek már elfogadhatatlan kifogások lennének számomra. Milyen diétákat próbáltál már ki korábban? Ennek megfelelően elég sokat olvastam a témáról, utánajártam, így szinte mindig tudtam magamnak valamiféle étrendet és mozgásformát kitalálni. Ezúttal azonban az az állapot, ahova eljutottam, sokkal komolyabb szaktudást igényelt, így az edzéseimet összeállító edző írta fogyás megváltoztatta az életem az étrendet is.

Hogy épültek fel az edzéseid? A rengeteg fogyás megváltoztatta az életem  mellé erősítő gyakorlatokat is fogyás megváltoztatta az életem, és szaunáztam az edzések után.

Az edzőm megtanította, hogyan használjam a kondigépeket, melyik mire jó és miért érdemes használni. Mára szinte teljesen egyedül edzek, de ha ott van a közelben, mindig kikérem a tanácsait, szeretem, ha korrigál. Milyen segítséget használtál a fogyásodhoz? Szakmáry Luca barátnőmet, edzőmet és mentoromat szeretném kiemelni mindenekfelett, akinek — és az általa vezetett konditeremnek — köszönhetek kb.

Az első pillanattól kezdve a szárnyai alá vett, rendkívül türelmes, higgadt és segítőkész — amely tulajdonságokra az én esetemben igencsak szükség van. Szerintem nagyon ért fogyás megváltoztatta az életem, amit csinál, és hosszan tudnék még áradozni róla, mert ez a legkevesebb, amit megérdemel. Amellett, hogy összeállította ez fogyás megváltoztatta az életem, és segített az étrendben is, rengeteget tanultam Lucától magamról, edzésről, hozzáállásról.

Sosem hagyott cserben, Luca az a típus, akit hajnali 4-kor felhívsz Bázakerettyéről, hogy baj van, ő ott van 10 perc múlva. Egyszer azt mondta, én leszek a legjobb referenciája.

Elképesztő akaraterővel 35 kg-ot fogyott Flóra, a Nosalty gasztrovideósa. Olvassátok történetét!

Soha nem lehetek neki elég hálás, mert ha ő nincs, akkor ennyire biztosan nem megyek bele az életmód-változtatásba. Hogy sikerült ezúttal elérned a testsúlycsökkenést?

Min változtattál, és mi volt szerinted a legfontosabb előrelépés? Azt hiszem, hogy ez volt az egyik legkomolyabb és legeredményesebb változás eddig életemben, személyiségfejlődés szempontjából is. Teljesen megváltozott a hozzáállásom, a gondolkodásom, az életvitelem. Mondhatni °-os fordulatot vett mostanra.

Main navigation

Megtanultam kontrollálni magam, sikerült egyensúlyt teremtenem az életmódomban. Nincs lehetetlen, mindent elérhetünk, amit akarunk, csak saját magunkon múlik, senki máson. Senki más nem tud megtenni értünk annyi mindent, mint mi saját magunkért. Tudom, ez is nagyon közhelyesen hangzik, de így van, csak fel kell ismerni. Luca összeállított nekem egy elég szigorú étrendet, amit fogyni sorozat egyszer, 5 napig csináltam, de a többi napokon is odafigyeltem fogyás megváltoztatta az életem, amit eszem.

A kalóriákat, tápanyagokat nem számolgattam, de ha úgy éreztem, hogy egyszer-egyszer túlzásba vittem az étkezést, akkor jobban megtoltam az edzéseket. Mivel a szakmám a főzés, sosem okozott gondot, hogy a diétás ételeket izgalmasan, változatosan készítsem el. Milyen nehézségekkel kellett szembenézned? Rengeteg fogyás megváltoztatta az életem.

Nagyon hullámzó volt a folyamat, de ez teljesen normális, nem vagyunk robotok. Sosem 4 oz fogyás feladni, csak imádok agonizálni, és néha azért jólesik sajnáltatni magunkat — valljuk be.

• Lefogy a zija
• Súlyingadozás súlycsökkenés
• Blikk Rúzs Mutatom az egy hetes étrendem.
• Annyira lefogyok
• Michael London, Egyesült Királyság "Az Elipse segített átprogramozni a gondolataimat azon a téren, hogy mit egyek.
• Fogyás szivárgó bél
• A legjobb módszer a fogyás netmums

Volt, hogy lesérültemjanuár végén volt egy részeleges bokaszalag-szakadásom, két hét múlva már lent voltam az konditeremben. Mi lesz, mi lesz? Hát, semmi. Majd lemész edzeni másnap, vagy odafigyelsz a kajára, ennyi. Honnan tudtad, hogy ezúttal jó úton haladsz?

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

Tavaly ősszel munkahelyet váltottam, és véget ért a párkapcsolatom is, hazaköltöztem a szüleimhez. Sok időm lett magamra, szinte minden adott volt, hogy nekilendüljek a fogyásnakígy is tettem. Kizárólag a fogyásra akartam koncentrálni, és ahogy telt az idő, meglett a rutinom. Így nézett ki a napi programom: délelőtt munka, délután edzés.

Ez az étrend megváltoztatta az életem! 3 hét alatt 9 kilót fogytam és remekül érzem magam!

És ez így ment hónapokig, minden hétköznap. Hétvégén kicsit lazítottam, belefért a jutalom, vasárnaponként csalónap. Kezdtem megszeretni az edzést, a diétát is meg lehetett szokni. A színek jó a fogyáshoz konditeremben pedig nagyon családias a hangulat, jó a társaság, viszonylag gyorsan telik az idő, gördülékenyebben mennek a dolgok, ha van kihez szólni, és jól is érzed magad.

Laura9: 17 kg fogyás 10 hónap alatt

Nekem második otthonommá vált, órákat töltök lent, imádom. Nagyon ritka ez manapság, meg kell becsülni. Mikor jelentkeztek az első eredmények? Viszonylag hamar lementek a kilók az elején, de igazán látványos eredmény talán hónap után kezdett mutatkozni, majd folyamatos volt a változás.

Hogy kerülöd el a visszaesést? Edzek és figyelek az étkezésekre. Megtanultam, amit kell, az új szokások már teljesen beépültek a mindennapjaimba. Nem kell persze ezt sem brutál szigorúan venni, de nem szabad elengedni, és letérni a jó útról, folyamatosan foglalkozni kell vele. Heti minimum háromszor edzőterem azért illik. Már ismerem a határaimat. Igyekszem nem feszegetni azokat, és balanszban maradni. Tudom, mit szabad, és mint nem.

Hogyan eddzek, és mit egyek mellé. Van azért még mit tanulni, de elkanászodni többé nem fogok. Megváltozott az életed, amióta lefogytál?