Zsír és fogyás különbség, Testtömeg vs. testzsír csökkentése | Mi a különbség? - MYPROTEIN™
Tartalom
Ha a ketogén diéta alapelveiről alacsony szénhidrát, magas zsír és közepes mennyiségű fehérje-bevitel azt gondoltad, ezt már hallottad valahol, akkor nem vagy egyedül!
Az interneten sok fórumon felmerült a kérdés: miben is különbözik ez az Atkins diétától? Abban megegyeznek, hogy mindkettő az alacsony szénhidrát-bevitelen alapszik, de mégsem ugyanarról van szó.
- Ez a különbség a férfi és a női fogyókúra között!
- Ketogén vagy Atkins? Melyik a jobb? | Well&fit
- Alultápláltságot jelent.
- Az ételek kalória mennyisége A tápanyag táblázatban, minden étel csomagolásán kötelezően fel van tüntetve a kalória mennyisége, amit kcallal jelölnek.
- Izom és zsír - Fogyókúra | Femina
- Legegyszerűbb természetes módja annak, hogy lefogy
- Esti fogyás ital
Az alapvető különbség az Atkins és a ketogén diéta között az, hogy honnan erednek — mondja Claudia T. Felty dietetikus. Az alapelv azonban mindkettőnél az, hogy az extra alacsony kalóriabevitel miatt a testünk az elraktározott szénhidrátok helyett a zsírt kezdi bontani ahhoz, hogy energiát nyerjen — és ezzel elindul a fogyás. További különbség, hogy az Atkins diétában az idő előrehaladtával változnak az arányok, a szénhidrát mennyiség a diéta elején zsír és fogyás különbség 20 gramm a teljes bevitt szénhidrátmennyiség csökkentve a rost mennyiségévelkésőbb azonban zsír és fogyás különbség a megengedett mennyiség.
A ketogén diétában viszont a teljes szénhidrátmennyiséget számoljuk, és a megengedett mennyisége jóval alacsonyabb marad mindvégig. Ha a fogyás a cél, zsír és fogyás különbség programmal sikert érhetünk el, főleg eleinte, hiszen a szénhidrátmegvonásos diéták esetében a glikogén-raktárak ürülésével gyorsan beindul a súlycsökkenés — ennek nagy része azonban csak víz.
Egyelőre normál fogyási arány hetente volt elég megfelelő kutatás arra vonatkozóan, hogy a szénhidrátszegény programok sikerüket a szénhidrát megvonásnak, vagy egyszerűen a kalóriacsökkentésnek köszönhetik.
Mielőtt kipróbálnád bármelyik programot, ne feledd: az alacsony szénhidrátbevitelen alapuló diétákat igen nehéz betartani. Cynthia Sass dietetikus szakértő azt ajánlja, inkább módosítsunk picit a programokon, akár vigyünk be kicsivel több szénhidrátot — azokat, melyek nélkül nem tudunk élni.