24 órás fogyás. Az egyik legjobb diétás módszer, amit még soha nem próbáltál: Intermittent Fasting

Fotó: Profimedia — Red Dot Ébredés után Lehet, hogy az ösztöneid rögtön a kávéfőző felé vezetnének, de ma kivetélesen ne koffeinturbóval indítsd a napot.

Helyette egy langyos pohár vízbe facsarj egy fél-egész citromot attól függ, mennyire bírod a savanyút, cukor ugyanis tilosreszelj hozzá gyömbért és húzd le! Ettől megugrik az energiaszinted és maxra kapcsol az anyagcseréd is.

Napközben is kortyolj el legalább 2 liter citromos-gyömbéres vizet, hogy kihajtsd a visszatartott vizet! Reggeli Jöhet egy fincsi diétás, mégis laktató smoothie? Turmixolj össze 4 evőkanál görög joghurtot, 1 evőkanál mandulavajat, fél csésze ananászt, fél csésze kékáfonyát és egy csésze fejes káposztát.

• Egészséges 0 A diéta az új slágermódszer, ami a szakaszos böjtök egyik formája és a sztárok is szívesen alkalmazzák.
• Június
• Legjobb zsírégető kombók
• Mennyi ideig látni a zsírégetést eredményeket

Hígítsd tetszés szerint vízzel, és élvezd a folyékony reggelit, ami mindössze kalóriát tartalmaz, cserébe viszont tele van vitaminokkal és rostokkal. Tízórai Ha megéheznél ebéd előtt, rágcsálj almát vagy zellerszárat.

1. Van, aki azért csinálja, mert fogyni akar, mások az egészségi állapotukon szeretnének javítani, de akadnak olyanok is szép számmal, akik egyszerűen az egészséges életmód részének tekintik, hogy időnként böjtölnek.
2. Ez lett az alapja az úgynevezett 8 órás diétának.

A bennük 24 órás fogyás rost segít kipucolni az emésztőrendszeredet, amit valószínűleg megterhelt az elmúlt napok ünnepi menüje. Ebéd Ahhoz, hogy minél karcsúbb legyél másnapra, csökkentsd minimumra a sóbevitelt, ugyanis az durván megköti a vizet.

Szóval felejtsd el az éttermi vagy előre elkészített 24 órás fogyás. A legjobb, ha ebédre megkóstolod Gwyneth Paltrow méregtelenítő levesét. Ehhez hevíts fel egy evőkanál olívaolajat egy serpenyőben, majd piríts meg rajta egy gerezd fokhagymát és mogyoróhagymát ezeket előtte aprítsd fel.

Szöveg: Csaba Orsolya Frissítve: Istock Az intermittent fasting legnépszerűbb változata a as módszer, azaz amikor 8 órás időtartamban lehet16 órában pedig nem lehet étkezni. Az intermittent fasting előnyei és hátrányai. Sokan vannak, akik  fogyási céllal vágnak bele 24 órás fogyás futásba, és a sport mellé egy olyan fogyókúrás módszert keresnek, ami egyszerűen követhető és könnyen tartható.

Ezután mehet rá egy fej, virágjaira szedett brokkoli kb. Sózd és borsozd, majd főzd kb.

Utána turmixban mixeld össze egy marék vízitorma szárral, és végül tálald egy gerezd lime-mal. Uzsonna Eddig szuperül bírtad 24 órás fogyás expressz fogyókúrát? Most jön a legnehezebb rész, amikor a tested minden porcikája egy kis nasiért kiált majd.

De ne csábulj el a kalóriabombáknak, inkább készíts magadnak előző este olvasztott eritritben pirított diót, és ebből csomagolj magadnak: bárhova is mész, a délutáni órákban jól jön majd.

24 órás fogyás Zárd a napot egy tonhalas salátával!

A kedvenc tonhalkonzervedet ami nem sós! Ha betartottad a só-stop és sok citromos víz szabályt, akkor másnapra tuti könnyedén rád jön majd a partirucid! Ezen a kalóriaszegény napon valószínűleg nem sok energiád marad edzésre, de nem is kell túlhajtanod magad.

Menj el kocogni, pilatesre vagy jógaórára, a lényeg, hogy mozgasd át a testedet, hogy a zsírtartalékaidból merítsen energiát, így t3 zsírégetés majd az úszógumid.