Zumba fogyás, 1. A teljes testet átmozgatja

Zumba, szexualitás, fogyás

Összeomlott az élete! Sokkoló, ami az RTL Klub sztárjával történt - Bár izgága, mozgékony gyerek voltam, mindig is Zumba fogyás rajtam jó pár kiló plusz — idézi fel a 25 éves, ceglédberceli Steiner Brigitta. Zumba fogyás éveim alatt Németországban tanultam egy évet, és ott még jobban meghíztam, Zumba fogyás a honvágy miatt sokszor evésbe középkorú fogyás a bánatomat.

Miután hazatértem, szenteste ráálltam a mérlegre, és 96 kilót mutatott. Ekkor döntöttem el, hogy elég volt! Édes helyett savanyú - Zumba fogyás fogadalomként diétázni kezdtem, sokfélét kipróbáltam, ám nem voltam elég kitartó, Zumba fogyás az állandó jojózás miatt.

Több sportba Zumba fogyás belevágtam, de egyik sem Zumba fogyás, csak kínlódtam. Aztán végigcsináltam a 90 napos diétát, amivel szépen lefogytam 15 kilót, de amikor abbahagytam, pár hónap alatt visszahíztam et. Mert sajnos végletesen táplálkoztam akkoriban: vagy sokat ettem, vagy semmit.

Ekkor már a családom is azt mondta, hogy ez így nem mehet tovább. Teljes életmódváltásra volt szükségem, ami mellett jókat ehetek, Zumba fogyás mozgással lefaragom a pluszt. Ráadásul nagyon intenzív és hatásos.

Zumba duciknak Timivel

Liszt, krumpli és rizs sem kerül a tányéromra, ahogy a gyümölcsök cukortartalmára is odafigyelek. Banán például ritkán, akkor is csak délelőtt jöhet szóba, alma, narancs, mandarin azonban minden mennyiségben.

Estére fél citrom leve - Reggel kávéval kezdem a napot, 0,1-es tejet öntök bele. Tízórai light joghurt vagy túró, mindig valamilyen gyümölccsel. Ebéd: nyers- vagy párolt zöldség, csirkemellel vagy combbal, natúr kisütve.

Nagy segítség, hogy édesanyám minden nap elkészíti nekem. Kora délután a gyerekekkel együtt almázunk és répázunk: kapjuk iskolai gyümölcsként vagy szülőktől.

Hazaérve joghurt, sült vagy főtt tojás, saláta, még este 6 előtt, utána már nem eszek semmit. Azzal zárom a napot, hogy megiszom 1,5 deci vízbe facsart fél citrom levét: ez eltávolítom a zsírkötő anyagot jó a gyomornak, csökkenti a savat.

Ötször-hatszor eszem egy nap, kisebb adagokban, rengeteg húst, tejterméket és zöldséget.

2. Jó hatással van az egészségre

Igyál és Zumba fogyás Fontos a bőséges folyadékbevitel, főleg szénsavas vizet iszom, bár megoszlanak a vélemények arról, hogy a buborékos vagy a mentes jobb-e a diétázóknak. A zumbával és a diétával együtt látványosan formálódtam, a táncot elkezdve 7 hónap alatt kilót adtam Zumba fogyás, a többit előtte évek alatt. Nem koplalok, mert egész nap, kis adagokkal gondoskodok a gyomromról, és olyan élvezetes mozgásformát találtam, ami mellé csak bónusz a fogyás!

A jó időben hetente többször kerékpározni is szoktunk a barátnőmmel: km a kisebb körünk.