Fogyni fordulatszámmal, Versbe szőtt egészség
- Így reggelizz, ha fogyni is szeretnél a paleóval! - koronascukorovi.hu
- Így reggelizz, ha fogyni is szeretnél a paleóval!
- Írta: Váczy Anikó A fogyás képlete nem más, minthogy kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetbe, mint amennyit felhasználsz.
Ezek a fogyás aranyszabályai egy dietetikus szerint player. Fogyni fordulatszámmal benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Két hét után megállsz a fogyásban, bármennyire is kevés kalóriát viszel be? Lehet, hogy valamit rosszul csinálsz. Ki számít elhízottnak?
Alultápláltságot jelent.
Ezt a legegyszerűbben a testzsír százalékának mérésével lehet megállapítani, ami pedig orvosi műszerekkel történik, tehát szakemberhez kéne fordulnod, de így legalább nemcsak azt tudhatod meg, hogy elhízott vagy-e, hanem azt is, hogy mennyi kilót kellene leadnod? És fogyni fordulatszámmal akármennyire kevés tápanyagot viszel be, szervezeted azonna elkezd tartalékolni.
Az pedig mindenféle kutatással bizonyított dolog, hogy éjszakára a szervezeted pihenő üzemmódba kapcsol, fogyni fordulatszámmal szinte minimális fordulatszámon pörög. A fogyás aranyszabályai pedig ezek Somogyi Krisztina dietetikus szerint: Az egészséges heti fogyás 0,5 kilogramm.
Egyél naponta ötször, egyenletesen elosztva a napi kalóriamennyiséget. SOHA ne koplalj.
Figyelj az állandóságra: fontos, hogy fogyni fordulatszámmal szervezet megtanulja, hogy megfelelő mennyiségű kalóriát kap, rendszeres időközönként. Így a fogyáshoz, majd annak megtartásához is hozzá tud szokni a szervezeted. Fordulj dietetikushoz, aki személyreszabott segítséget tud adni az optimális étrend és ulzzang fogyás kialakításában.
FOGYÁS - gyors, olcsó és hatékony fogyás
Forrás: Duna Medical Center.