Ellenőrizze a fogyás. Account Options
Tartalom
- Perus fogyni visszavonulás
- A felsőtest jó fogyáshoz
- 10 ok, amiért nem megy a fogyókúra - EgészségKalauz
- Négy hasznos tipp, hogy könnyebben menjen a fogyás | TEOL
- Wwe vader fogyás
- Fogyókúra | Személyi Edző
- Szeretné fogyás csinál gyakorlatot?
- Miért veszít súlyt beteg közben?
Képzelt diéta, valós fogyás — a placebo hatása a testsúlycsökkentésben Elméletben egyszerű és betartható a képlet: ha a páciens kevesebb kalóriát visz be, mint amennyit eléget, fogyni fog. Valentin Stefanov Panayotov bolgár kutató Studying a Possible Placebo Effect of an Imaginary Low-Calorie Diet című cikke a testsúlycsökkentés egy lehetséges pszichológiai módszerét mutatja be a Frontiers in Psychiatry nevű lap legújabb számában.
A rovat további cikkei
A klinikai vizsgálatok általában a terápia és a placebo kombinált hatását értékelik. Jelen fogyás pandzsábi tippeket azonban csak egy lehetséges tiszta placebo hatást tesztelt a kutatócsoport, tényleges intervenció nem történt: tizennégy fős mintán mérték, hogy ha az illető abban a hitben él, hogy fogyókúrás étrenden van, vajon képes-e súlyt leadni.
Vírusok, férgek és trójai programok gyakori betöltési pontjai Mac-számítógépen Ellenőrizze, hogy vannak e férgek Tartalom Nyomtatás Vírusok, férgek és trójai programok gyakori betöltési pontjai Mac-számítógépen A legegyszerűbb módja a fenyegetések elhárításának egy Norton biztonsági termék telepítése és a vírusleírásainak naprakészen tartása. Ha úgy gondolja, a ellenőrizze a fogyás megfertőződött, akkor ellenőrizze a Mac cikkben ellenőrizze a fogyás gyakori helyein a gyanús bejelentkezési elemeket, fájlokat vagy folyamatokat. LÉP ;S 1 A bejelentkezési elemek és rendszergazdafiókok ellenőrzése A menüsorban kattintson az Apple ikonra, és válassza a Rendszerbeállítások menüpontot. A Rendszer lapon kattintson a Fiókok lehetőségre, és tekintse át a Mac felhasználói fiókjait. Ellenőrizze az hogy vannak e férgek gyanúsnak tűnő felhasználói fiókot, és győződjön meg róla, hogy azok a Mac használatára jogosult fiókok.
A vizsgált alanyok felének elárulták, hogy csupán egy szinten tartó diétát kaptak azaz épp annyi ellenőrizze a fogyás tartalmazott, mint amennyit előzetesen energialeadásukként kiszámoltakmíg a többieknek azt mondták, hogy kalóriadeficitben lesznek, ha az előírt módon étkeznek.
Mind a kísérleti, mind a kontroll csoport összes résztvevője ugyanazt a szakemberek dietetikus, személyi edző által felügyelt étrendet és a heti háromszori 30 perc súlyzós edzéstervet követte. A résztvevők túlsúlyos, illetve elhízott kategóriába eső egészséges felnőttek voltak.
A nyolc héten át tartó kísérlet előtt, és annak lezárásakor megmérték a résztvevők testsúlyát, testzsírszázalékát és testtömegindexét. A kísérleti csoportban mindhárom paraméter csökkent a nyolcadik hét végére, és a testzsírszázalék szignifikáns mértékben változott a csoporton belül ez idő alatt. A kontroll csoport kísérlet előtt és után mért értékei között nem volt szignifikáns különbség. Az eredmények nem várt változást mutattak a kísérleti alanyok testösszetételében és testtömegében, hiszen a hitbéli komponensen kívül nem különbözött egymástól a két csoport.
Négy hasznos tipp, hogy könnyebben menjen a fogyás
A szerző hangsúlyozza, hogy e fogyás igencsak meglepte a kutatócsoportot, és hogy a kapott eredmény a testsúlymenedzselés egyelőre ismeretlen lélektani tényezőinek felkutatására ösztönözhet. A táplálkozás tudománya viszonylag fiatal, különösen a ellenőrizze a fogyás megközelítésű terápiák felfedezései váratnak még magukra. A ellenőrizze a fogyás világának feltérképezése például sokat elárulhat arról, hogy egyes személyeknek miért könnyebb, vagy nehezebb a fogyás. A dietetika egyik legfiatalabb ágáról, a nutrigenomikáról is ellenőrizze a fogyás tudunk, amely a személyre szabott étkezés genomszekvenálással történő megállapítására alkalmas.
Szerteágazóbb dietetikai ismeretekkel könnyebben értelmezhető lehet a kísérletben bemutatott fogyást megmagyarázni, hiszen sokféle paraméteren múlhat, hogy mi okozza a testsúly csökkenését az emberben.
Komplex kivizsgálás
Abban azonban biztosak lehetünk, hogy a termodinamika nem hazudik. Ellenőrizze a fogyás a kalóriadeficit adott, azonban mégsem eredményes a diéta, vagy a bemutatott esethez hasonlóan az energiaegyensúlytól is fogyás történik, lehetséges, hogy anomália történt az előzetes számításnál, vagy a kúra alkalmazásánál.
Ez például adódhat abból, hogy az ételdobozokon feltüntetett kalóriák nem a valóságot tükrözik, vagy életviteléből adódóan a kiszámoltnál eltérő kalória mennyiséget éget az alany.
A szerző limitációként megjegyzi, hogy a résztvevők ritka ellenőrzése is eltorzíthatja a kapott eredményeket. A nyolchetes intervallumban mindössze kéthetente találkoztak a diéta és edzésprotokoll betartására vonatkozó kérdéseket átbeszélni, így nehézkes volt valós adherenciájukat kontrollálni.
Nem tudni biztosan, hogy egyes alanyok esetlegesen túlteljesítették-e a kalórialégetést elősegítő tevékenységeket, vagy a plusz edzésen kívül talán más módszerekhez is nyúltak pl. Ám mindezek ellenére mindenképp figyelemre méltó a lelkiállapot hatása a testsúly változásaira, hisz ha túlteljesítettek is, az is betudható a fogyókúrának hitt pozitív löket következményeként.
Fogyókúra mérleg nélkül – Másképp is ellenőrizheti az eredményt!
A fogyás módszereinek kísérletes kutatásai az elhízás népbetegséggé válása miatt magas prioritást kell, hogy kapjanak az orvos-és egészségtudományi lapok hasábjain. A szakmaiatlanságon, tévhiteken alapuló táplálkozási szokások helyett az ember testi és lelki adottságait figyelembe vevő, személyre szabott étrend vezetheti ki az ellenőrizze a fogyás az obezitás csapdájából.
Fogyást segítő meditáció - Érd el könnyedén vágyott alakod!
Jelen kutatáshoz hasonló célkitűzések mindenképp hozzásegíthetnek a testsúly szabályozásával kapcsolatos jelenlegi ismereteink bővítéséhez. Szemlézett közlemény: Panayotov Valentin Stefanov.
Frontiers in Psychiatry 10
