4 hét alatt éget zsírt
Tartalom
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Csökkentened kell a milyen ital fogyni Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Oz Show-val vált közismertté, a benne részt vevők sikerei pedig magukért beszélnek.
A Day-Off-diéta célja, hogy személyre szabott lehetőséget biztosítson a fogyni vágyók számára, mégpedig úgy, hogy közben az akaraterejüket sem kell próbára tenniük, hiszen nem kell lemondani egyetlen kedvenc ételről sem. A megkötés csupán annyi, hogy a szigorú étrendbe csak egy-egy olyan nap illeszthető be, amikor ezeket megengedetten 4 hét alatt éget zsírt a fogyókúrázók, a többi napon tartaniuk kell magukat a meghatározott szabályokhoz.
Egy nap a Day-Off diétában A Day-Off diéta követőinek a nap kezdetén egy csésze forró citromos vizet kell elfogyasztaniuk azért, hogy az emésztésük már reggel felpöröghessen, és hogy egész napra biztosítsák a megfelelő tápanyag-felszívódást.
A reggelivel 25 gramm fehérjét kell bevinni a szervezetbe, ez fokozza a súlyvesztés sikerességét, és 4 hét alatt éget zsírt éhségérzetet is csökkenti a nap további részében.
Az ebéd és a vacsora három fő elemre épül: keményítőben szegény zöldségekre, fehérjére és összetett szénhidrátra. Az első kategória listája hosszú, és korlátlanul fogyasztható a diétában: így például az articsóka, a spárga, a kelbimbó, a cékla vagy a padlizsán.
A fehérjében gazdag tápanyagok közé sorolják a csirkét, a pulykát, a halat és a tofut. Az összetett szénhidrátok legjobb forrásainak pedig a lencsét, a csicseriborsót, az édesburgonyát, borsót, 4 hét alatt éget zsírt gabonák közül pedig a quinoát nevezik meg.
A szálkásítás alatt a test zsír százaléka lemegy körülire, ami már súrolja az egészségtelen határát. Ez a téma egy kicsit már a haladóknak való, hisz ha egy mondatban akarnám elmondani, mit is takar ez a folyamat, akkor úgy tudnám összegezni: Zsírvesztés az izomtömeg megtartása mellett.
A nagy Day-Off nap Hetente egyszer terveznek be a diétába egy napot, amikor bármilyen kedvenc finomságot meg lehet enni. Ilyenkor bűntudat nélkül el lehet menni egy baráti összejövetelre akár egy cukrászdába is, természetesen azonban óva intenek attól, hogy ezen a napon bárki túlzásba essen az egészségtelen nassolnivalók töménytelen fogyasztásával, de jutalomként megengedett egy szelet torta.
Ezt viszont szigorúan újabb hat diétás napnak kell követnie.