Fogyás bagel. bagel recept
Tartalom
Bagel recept
Kevesebb szénhidrát szenvedés nélkül Tegyen savanykás zöldségeket a fogyás bagel Ki mondta, hogy a fogyás bagel csak édes lehet? Zöldségekből is kiváló fogyás bagel lehet készíteni, tej helyett vizet fogyás bagel zöldségalaplevet használjon, gyümölcs helyett pedig zöldséget tegyen bele.
Vágja apró darabokra a zöldségeket, majd dobja a vízbe a zabkásával együtt, főzze körülbelül öt percig — rizottó állagú ételt fog kapni. Ügyeljen a méretekre! fogyás bagel
bagel recept
Vágja hosszában ketté a péksütit vagy bagelt, kenje meg például túróval, mandula- vagy mogyoróvajjal. Ha édes süteményt választ, lekvár helyett friss gyümölcsöt tegyen rá.
Keresse az alternatívát! Krumpli helyett válasszon édesburgonyát, fehér helyett barna rizst. Fűszerezze borssal, paprikával vagy zöldfűszerekkel a köretet, így markánsabb lesz az íze, és kevesebbet kíván enni belőle.
egészséges bagel recept
Cserélje le a szendvicskenyeret! Toastkenyér helyett teljes kiőrlésű, magvas kenyérből készítsen szendvicset, fogyás bagel nem csak kevesebb kalóriával kell számolnia, de tovább érzi majd jóllakottnak magát, hiszen a teljes kiőrlésű gabona lassabban szívódik fel, így nem dobja meg hirtelen a vércukorszintjét.
Hagyja el a fogyás bagel Nyugodtan egyen palacsintát reggelire, csak a receptúrán változtasson kicsit: egy közepes banánt törjön össze, keverjen hozzá két tojást és egy csipet sót.
Behind the Counter - Cinnamon Crunch Bagel
Reggel ajánlott kicsit több szénhidrátot bevinni, de így sem szenved majd energiahiányban: a banán ugyanis szénhidrátban gazdag gyümölcs. Szendvics csak egy kenyérből Még több kalóriát spórol, ha két szelet helyett csak egyet használ a szendvicshez.
Gasztroblogokon milliónyi receptet talál, így biztosan nem un rá egyhamar a szendvicsre.
Kipróbálnád az almaecetet? Erre figyelj!
Buci helyett gomba Ha hamburgert készít, helyettesítse a bucit portobello gombával. Nem kell lemondani a gyrosról vagy a burritóról akkor sem, ha diétázik, csak válasszon okosan!
Rendeljen tálat, de hasábburgonya, rizs vagy tortilla nélkül.
Inkább kérjen helyette salátát. Az öntetekkel viszont óvatosan bánjon, sok pluszkalóriát vihet be a szervezetébe, ha túlzásba esik az ártalmatlannak tűnő ízesítőkkel. Készítsen saját salátaöntetet!
Top 400 kalóriás reggelik
Ha otthon főzőcskézik, ne az önteten spóroljon időt: a boltban kapható kis fogyás bagel telis-tele vannak ízfokozókkal, tartósítószerekkel, felesleges, üres kalóriákkal. Például: keverjen össze balzsamecetet almaecettel vagy vörösborecetet dijoni mustárral, olívaolajat kevés citrusfélével, és ezeket öntse a salátára.
Dúsítson zöldséggel! Mármint a köretet: akár tésztát főz, akár valamilyen gabonafélét enne köretként, felezze az adagot! Fogyás bagel másik fél legyen ezentúl fogyás hostel fogyás bagel, párolt vagy grillezett verzióban. Jöhet a paradicsom bazsalikommal, zöldfűszerekkel ízesítve, vékonyra szelt sült paprika, de a fagyasztott zöldségkeverék is jó választás.
