Nincs cukor egy hónapos fogyás. Fogyni cukorbetegen - A jó diéta inkább tanulás, mint akaraterő

Fogyni cukorbetegen - A jó diéta inkább tanulás, mint akaraterő

A kihívás pontos részleteiről ITT írtam. Közben is terveztem kisebb beszámolókat, de se füle, se farka bejegyzések sikeredtek, így nem aktiváltam őket.

Szerintem ez is ilyen típusú lett, de már mindegy. Március 1-től elkezdtem pontosan vezetni, hogy mikor mit eszek.

Felejtsd el. Ennél sokkal egyszerűbb a fogyás titka. Természetesen a test egy bonyolult gépezet, ezt senki nem vonja kétségbe. Ám csak azért, mert a szervezetünk bonyolult, nem kell, hogy mi is mindenféle nyakatekert megoldásokhoz folyamodjunk.

Írni is unalmas volt, nemhogy olvasni. A kihívás eleje könnyebben ment, mint gondoltam.

Tervezésre fel!

Az ízletes reggeli szendvicseket azonnal leváltottam a kedvenc zabkásámra, amivel reggelente még időt is spóroltam az irodában. Csak forró víz, 2 perc pihi és eszem is.

Írta: Wellness Magazin Csak egy heted van arra, hogy lefaragj a súlyodból? Nem lehetetlen, hogy leadj akár kilót is — mutatjuk, hogyan csináld okosan! A fogyás sikerének hosszú távú titka, hogy a zsírbevitelt tudatosan visszafogd. Ha viszont rövid idő alatt szeretnél gyors eredményt elérni a fogyásban, akkor érdemes a szénhidrátok és a zsírok bevitelét egyaránt csökkenteni. A testednek kell a szénhidrát, hogy megfelelően működjön — a fogyás érdekében ezt ebédig vidd be.

A Tescoban és a Metroban fellelhető összes ilyen típusú zabkását összehasonlítottam és ebben van a legkevesebb kalória. Ha esetleg tudtok másról, mindenképpen jelezzétek, ebben kcal van.

Ezek is érdekelhetnek

Ebből a márkából az almás-fahéjas tartalmazza a legkevesebbet: kcal, de a csokis a kedvencem, így azzal számolok. Apropó kalória. Ahány emberrel beszéltem, annyiféle információt kaptam arról, hogy ha szeretnék odafigyelni az alakomra esetleg fogyni isakkor egy élelmiszer milyen tulajdonságát kell vizsgálnom.

A weboldalon azt is ki tudtam számolni, nekem mi a megfelelő bevitt kalória naponta.

7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát!

Azoknak tényleg ajánlom akik teljesen kezdők, én is ezzel indultam tavaly. Aztán mire megnyugodtam volna, hogy milyen király vagyok, pofonegyszerű a diéta, csak nézem a kalóriát, számolom és nem lépem túl a napi határt, valaki megkérdezte, hogy mi van a cukorral Azt meg ugye én végképp nem szeretnék enni.

Ehhez a történethez tartozik az is, hogy utálom az édesítőszeres dolgokat, a zero cuccokat. Legfőképp az ízét, de a tudatot is, hogy a májnak milyen nehéz lebontani.

A glükóz, fruktóz tanulmányozásának szintjéig már nem jutottam, legtöbbször majdnem belebolondultam ebbe a rengeteg ellentétes információba, amivel nap, mint nap szembesülnöm kellett. Szuper jó, ugye? Még valami, amit meg kell érteni, tanulni.

• Csepp veszteség súlya
• Fogyni enni felét
• Fogyni cukorbetegen - A jó diéta inkább tanulás, mint akaraterő Szerző: Diabetes - Kicsák Marian, dietetikus, andragógus Mindenkinek érdemes időként elgondolkodnia azon, mit tesz egészsége érdekében, vagy mit kellene tennie!

Legjobb sütik a fogyáshoz, akik fejből vágja az ételek glikémiás indexét. Mondjuk jobb testük is van, mint nekem.

Persze ezt is millió tudományos kísérlet bizonyítja, bla-bla-bla. Kijelenthetem, hogy már az elején borzalmasan belebonyolódtam ezekbe az infókba, azt sem tudtam már mit ehetek és mit nem.

2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel!

De maradjunk a leegyszerűsített kihívásomnál. Nincs tészta. De akkor mi van helyette? Ebből a szempontból borzalmas hónapom volt.

Kapcsolódó cikkek

Újabb számítások kaloriabazis. Viszont fogalmam sem volt mit kövessek azokon az alaptényeken kívül, hogy a krumpli és a rizs hizlal, a teljes kiőrlésű dolgok hamarabb felszívódnak stb.

Az ebéddel mindig nagy gondban voltam, mert a hely, ahonnan korábban a menüt rendeltem, kivétel nélkül krumplival és tésztával kínálta a főételeit. Így teljesen ki kellett iktatnom.

kapcsolódó

A bulgurt imádom, szuper alternatíva, de csak akkor, ha este otthon magamnak megcsinálom és elviszem másnap. Ezt a jelenlegi időbeosztásomba elég ritkán tudtam beilleszteni, de egyértelműen ez a helyes út. Étteremben nem kapni sehol. A párolt zöldségtől borsózik a hátam, számomra íztelen és fél óra múlva éhes vagyok tőle.

Ettől tuti lefogysz: Tojás fogyókúra 1. rész - BF

Addig küzdöttem ezzel a nincs cukor egy hónapos fogyás a fenét egyek? Amúgy se vagyok egy nagy húsimádó. Ezzel napról napra szűkült a kínálat. Lettek viszont új kedvencek.