4 gyakori hiba, ami miatt nem sikerül a diétád

Fogyás nem sikerül, 1. Úgy iszod a diétás üdítőt, akár a vizet

Tartalom

    Írta: Elek Dóra Megalkottad a diétás menüdet, van edzésterved, amit lelkiismeretesen végzel, de úgy érzed, minden hiába, nem látod az eredményt.

    leghatékonyabb módszer a fogyás elfoglalt anya kell fogyni

    Lehet, hogy alattomos nassolás, lehet, hogy a rendszertelen étkezés az oka. Mielőtt feladnád és bánatodban rávetődnél a fagyasztóban lévő jégkrémre, olvasd el, hátha a következő 4 tipikus baki miatt nem tudsz lefogyni. Úgy iszod a diétás üdítőt, akár a fogyás nem sikerül Egy tanulmány szerint fogyás nem sikerül az emberek, akik a kedvenc, cukros üdítőjüket diétás változatra cserélték, sokkal több desszertet ettek, mint akik vízre cserélték a cukros leveket.

    fogyás nem sikerül fogyni egy hét alatt otthon

    A diétás üdítőkben lévő édesítőszerek fokozzák az édesség utáni vágyat, nehezebb lesz megállni, hogy valami édességet nassolj. Túl keményen próbálod Ha nagyon erősen próbálsz valamit, a vége az lehet, hogy a görcsösség miatt nem fog sikerülni.

    útmutatások a fogyáshoz a legjobb idők enni a zsírégetés érdekében

    Így van ez a fogyással is. Ha folyamatosan azon agyalsz, hogy mikor leszel legközelebb éhes, nagyon hamar éhes leszel, hiszen csak ezek jár az agyad.

    dbol a zsírégetésért

    Amennyiben úgy érzed, csak a fogyókúrádon bírsz gondolkodni, lazíts kicsit magadon, ne akard annyira, mert éppen ezzel teszed lehetetlenné a fogyást. Nem alszol eleget Friss kutatások igazolják de bizonyára magadon is észrevetted márhogy kialvatlanul sokkal nehezebb ellenállni a kísértésnek.

    fogyás nem sikerül

    A fáradt szervezet ugyanis előszeretettel kíván meg zsíros, nagyon cukros ételeket, mert ebből szeretne energiát nyerni. A kutatásban résztvevők esetében ez 5 napon keresztül napi 4 óra alvás mellett plusz kalóriát jelentett naponta.

    Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

    Túl jószívű vagy az elégetett kalóriákhoz Az emberek hajlamosak túlbecsülni az edzéssel elégetett kalóriák számát. Egy kísérlet során a résztvevők egy fitnesz órán vettek részt, ahol figyelték az energiafelhasználásukat, fogyás nem sikerül megkérdezték tőlük, szerintük mennyi kalóriát égettel el.

    A legtöbben körülire értékelték az elégetett kalóriák számát, holott a valós érték csupán körül mozgott. Fotó: RF.

    Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve Lehet, hogy felesleges fogyókúrázni, hiszen a diéta befejeztével hamarosan úgyis visszajönnek a plusz kilók? Egy friss tanulmány pesszimista képet fest a fogyás nem sikerül. A legtöbben a plusz kilóktól való megszabadulást tűzik ki célul, amikor diétázni kezdenek. Az eredmények azonban sokszor csalódást okoznak: hiába minden igyekezet, nem sikerül a kívánt mennyiségben lefogyni, a fogyókúra végeztével hamar fogyás nem sikerül a leadott kilók, illetve más pozitív hatások — a vérnyomás és a koleszterinszint csökkenése — sem bizonyulnak maradandónak. Egy nemrég, a British Journal of Medicine hasábjain publikáltkínai és kanadai szakemberek által végzett kutatás úgy találta, az emberek nagy többsége hasonló, negatív tapasztalatokkal rendelkezik a diétázással kapcsolatban — adta hírül a Harvard Medical School.