Az öregkor okoz- e fogyást?
Tartalom
Főoldal » Betegségek » Geriátria » Időskori folyadékfogyasztás Az egészséges és aktív életmódnak egész életünkben nagyon fontos szerepet kell betöltenie. Az idő előrehaladtával a különböző testi funkciók romlásának bekövetkeztével az étrendben is változtatások szükségesek.
Egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozással és megfelelő folyadékbevitellel megelőzhető számos betegség kialakulása, vagy az öregkor okoz- e fogyást? már létrejött egészségi állapot fenntartható.
Kidörzsölte a lábát a cipő? Tippek vízhólyag ellen Válasz: Idősebb korban, ezt a 84 évesre már mondhatjuk Az életfunkciók fenntartásához kevesebb energia is elegendő már.
A korosodás azonban nem mindenkinél egyformán, az eltelt évek számának megfelelően zajlik, így igen nagy különbség van az idős emberek egészségi állapota között. Az egészségi állapotot befolyásolja a szervezet víztartalma is, amely a kor előrehaladtával egyre csökken.
Optimális esetben a test vízleadása és vízfelvétele között fontos egyensúlyi állapot áll fenn. Ezt az egyensúlyi állapotot — a táplálkozás mellett — egyéb tényezők is befolyásolják, ilyen például a fizikai aktivitás, a külső hőmérséklet, illetve egyes, betegségekhez kapcsolódó tünetek, mint a láz, a hasmenés vagy a hányás.
Ha a vízháztartás egyensúlya tartósan megbomlik — akár a vízfelvétel csökkenése, akár a vízleadás fokozódása miatt — az könnyen a szervezet kiszáradásához vezethet. A szomjúságérzet a folyadékegyensúly fenntartásának egyik legfontosabb ingere, amely a szükséges vízmennyiség pótlására figyelmeztet.
Időskori táplálkozás — tanácsok 65 év felettieknek Különösen fontos számukra a fehérjebevitel, a rendszeres folyadékfogyasztás, illetve szükség esetén a kalcium, a B és a D-vitamin pótlása.
Időskorban komoly gondot jelenthet, hogy csökken a szomjúság érzékelése is, és emiatt nagyobb a az öregkor okoz- e fogyást? a kiszáradás kialakulásának.
Időskorban tehát akkor is inni kell, ha nem vagyunk szomjasak. A kor előrehaladtával számos változás történik.
EXTRA AJÁNLÓ
Időskorban jellemző élettani változások az izmok ereje és tömege mintegy 30 százalékkal csökken az idegrostok ingerületvezetése lassul a látás és a hallás romlik akár százalékkal számos fog elvesztésével számolhatunk az ételeket pépesíteni kell romlik a szaglás is az ételek aromáját kevésbé érzik az idős emberek csökken a szomjúság érzékelése is folyadékpótlás szempontjából rendkívül fontos. Embereken és állatokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a szomjúság hiánya időseknél a csökkent ízérzőképesség miatt alakul ki.
Új bizonyítékok szerint azonban az agy ízérzékelő központja által küldött jelek megváltozása eredményezi a szomjúságérzet csökkenését az idősödés során.
Az évek számának növekedésével a vese véráramlása romlik, és ennek következményeként a vese kiválasztó-képessége csökken.
Ennek háttere, hogy a GFR csökkenésétől függetlenül az egészséges időseknél morfológiai alaki változások lépnek fel a vesében, amelynek következményeként többek között a vese ereinek a véráramlással szembeni ellenállása is növekszik.
Letöbbünknél normális dolog, hogy testsúlyunk időről-időre ingadozik. Azonban, ha testtömegünk több mint 5 százalékát veszítjük el, méghozzá hirtelen és akaratlanul, az szinte minden esetben egészségügyi problémára utal, tehát forduljunk orvoshoz.
A megfelelő hidratáltság tehát nélkülözhetetlen a szervezetünk, szerveink egészséges működéséhez. Amennyiben nem kielégítő a folyadékbevitel, akkor enyhébb esetben csak általános panaszok jelentkeznek, ha nagyfokú a dehidratáltság, akkor súlyos egészségi problémák alakulhatnak ki.